Neujahrsvorsatz? Meine Gesundheit stärken |
Ihr AOK-Newsletter im Januar
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Liebe Leserin, lieber Leser!
jetzt ist die perfekte Zeit für einen gesunden Neustart. Wie wäre es, wenn Sie sich dieses Jahr einer besonderen Herausforderung stellen? Dem "Dry January" – einem Monat ganz ohne Alkohol. Die Aktion ist mehr als nur ein vorübergehender Verzicht. Die Vorteile? Besserer Schlaf, mehr Energie, Gewichtsverlust und Sie stärken sogar Ihr Immunsystem in der kalten Jahreszeit.
Eine Studie zeigt: 70 Prozent der Teilnehmenden trinken auch sechs Monate später noch weniger Alkohol als zuvor. Ein einziger Monat kann also nachhaltige Veränderungen bewirken!
Auch lesenswert: Vitamine per Spritze in Drip Bars bergen mehr Risiken als Vorteile. Und Stress kann erwiesenermaßen eine Ursache für Rückenschmerzen sein. Da helfen dann der „liegende Wanderer“, die „Schulterbrücke“ und Ihr kostenloses Rückentraining mit der AOK. Probieren Sie es aus.
Viel Freude beim Lesen!
Ihre AOK Bremen/Bremerhaven
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Trend Dry January: Alkoholfrei ins neue Jahr |
Der Dry January ist mehr als ein Trend – er ist eine Chance, bewusster und gesünder ins neue Jahr zu starten. Warum nicht den Versuch wagen? Wie sich der Verzicht auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit auswirkt, weiß Arzt Felix Berndt („Doc Felix“).
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Ihre beste Neujahrsentscheidung: die AOK |
Viele überlegen im Januar, die Krankenkasse zu wechseln. Was die AOK auszeichnet? Wir sind auch in schwierigen Zeiten an Ihrer Seite. Überzeugen Sie sich selbst von starken Leistungen und individuellen Angeboten für die ganze Familie.
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Mit Drip Bars zu strahlender Haut und einem starken Immunsystem – das soll mit Nährstoff-Cocktails per Spritze möglich sein. Doch Vorsicht: Eine Wirkung ist nicht belegt. Dafür gibt es etliche Risiken, wie zum Beispiel Überdosierungen mit fatalen Folgen.
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Quizfreunde aufgepasst: Wussten Sie schon, dass Sport nach dem Essen in Extremfällen gefährlich sein kann? Und dass schon zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen, um eine Muskelgruppe effektiv aufzubauen? Jetzt losquizzen und staunen!
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Einmal TikTok geöffnet – und eh man sich versieht, hat man zwei Stunden mit kunterbunten Kurzvideos verbracht. Warum macht die App so süchtig? Welche Risiken gibt es?
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Falsches Sitzen und zu wenig Bewegung lösen Rückenschmerzen aus. Wussten Sie aber, dass Stress auch ein Faktor sein kann? Erfahren Sie, wie Sie stressbedingte Rückenschmerzen erkennen und was Sie für Ihren Rücken tun können.
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Eine Flasche aufdrehen oder den Daumen kreisen lassen – Menschen mit einer Rhizarthrose haben damit häufig Probleme. Lesen Sie mehr zu den Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten.
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Neue zahnfreundliche Lösungen: Das bedeutet das Amalgam-Verbot für Ihren nächsten Zahnarztbesuch
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Ab Januar 2025 wird kein Amalgam mehr für neue Zahnfüllungen verwendet. Für gesetzlich Krankenversicherte gibt es weiterhin qualitativ hochwertige Lösungen, die optisch sogar weniger auffallen als Amalgam. Die Kosten übernimmt Ihre AOK! Lesen Sie auch, was das Verbot für Ihre bestehenden Amalgam-Füllungen bedeutet.
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Gerstenkorn am Auge behandeln: Das können Sie tun
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Das Gerstenkorn ist eine sehr häufige Augenerkrankung, die in jeder Altersgruppe auftreten kann. Vorbeugung ist in einem gewissen Rahmen möglich, wenn Sie die Ursachen und Risiken kennen.
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Darum sollten Sie auch im Winter joggen |
Sinkende Temperaturen dienen oft als Ausrede, das Laufen im Freien ausfallen zu lassen. Doch Joggen ist gerade im Winter gut fürs Immunsystem – und besonders effektiv.
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Schnelle psychologische Hilfe: Die JugendNotmail |
Die JugendNotmail richtet sich an Kinder und Jugendliche bis 19 Jahre. In einem anonymen Chat mit psychologischem und sozialpädagogischem Fachpersonal können Ihre Kinder Sorgen und Ängste offen ansprechen und Lösungen finden. Gerade schüchterne Kinder schätzen die Anonymität. Schauen Sie doch mal gemeinsam auf die kostenlosen Angebote der JugendNotmail.
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Umami: Der geheimnisvolle 5. Geschmack |
Süß, sauer, salzig, bitter und umami. Es gibt viele Lebensmittel, die natürlich umami schmecken – kennen Sie schon alle? Kochen Sie mit diesen “Umami-Bomben”. Das natürliche Glutamat würzt Ihr Gericht herrlich herzhaft.
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Ingwer Shot: Ihr selbstgemachter Booster für ein starkes Immunsystem |
Dieser Shot kombiniert die Kraft von frischem Ingwer, Kurkuma, Zitronensaft und Orangensaft für eine wohltuende Wirkung. Perfekt für Ihr Immunsystem und um Ihren Körper mit wertvollen Vitaminen und Antioxidantien zu versorgen.
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Pflege 2025: Mehr Geld für Pflegebedürftige
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Zum 1. Januar 2025 steigen sämtliche Leistungsbeträge der Pflegeversicherung an. Damit erhalten alle pflegebedürftigen Menschen höhere Pflegeleistungen, unabhängig davon, ob sie zu Hause oder in einer stationären Einrichtung gepflegt werden. Lesen Sie, wie hoch die Beiträge sind und was Betroffene nun tun müssen.
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AOK – Die Gesundheitskasse
Ihre Vorteile |
Mit der AOK stehen Sie nicht alleine: Wir unterstützen Sie mit zahlreichen Zusatzleistungen und kompetentem Zusatzservice in allen Lebenslagen.
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Rechtliches
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